Yoga træner styrke og smidighed

by
Yoga træner styrke og smidighed

Ønsker du mere smidige led, stærkere muskler, og et nedsat stress niveau? Så skulle du prøve at skifte dine ugentlige ture til motions centeret ud med yoga lektioner. Yoga er nemlig ikke bare underlige stillinger og vejrtrækningsøvelser. Du kan rent faktisk opnå de samme ting med yoga, som du søger at opnå gennem motionstræning og styrketræning: Øget muskel masse, smidige lemmer, en forbedret cirkulation og større udholdenhed. Det eneste, du skal age stilling til, er, hvad du ønsker at fokusere på i din yoga praksis, og så vælge din foretrukne yoga form ud fra dette.

Flere forskellige typer yoga til forskellige temperamenter

Hvis dit mål er styrke og udholdenhed, kan du med fordel vælge en af de mere dynamiske og udfordrende yoga discipliner, som for eksempel Vinyasa eller Ashtanga, eller den hybrid, som mange steder kaldes Power Yoga. Her udføres serier af stillinger i et forholdsvis hurtigt tempo, og der indgår temmelig mange stillinger, som kræver både styrke og balance. Med disse yoga typer er du garanteret sved på panden – og hvis du ikke får det, kan du prøve at udføre dem i deres Hot Yoga version, hvor lokalet er opvarmet til cirka 40 grader.

Det kan dog anbefales, i fald du er helt nybegynder, at du starter med at lære stillingerne og deres betegnelser at kende. Til dette formål kan du tilmelde dig et begynder hold, hvor der trænes Hatha Yoga. Hatha Yoga anses for at være den mest originale og basale yoga form. Her lærer du om, hvorledes yoga praksis udføres, og trænes i at udføre stillingerne i åndedrættets tempo. I yoga er det vigtigt at have styr på vejrtrækningen, da denne skaber forbindelse mellem krop og sind – et at hoved elementerne inden for yoga filosofien.

Du kan læse mere om yoga, og tilmelde dig et hold, som passer til dig, på joga.dk

Få en advokat til at hjælpe dig med at lave et testamente, der er juridisk bindende

by
Få en advokat til at hjælpe dig med at lave et testamente, der er juridisk bindende

Det er de færreste, der forholder sig til, hvordan deres værdier skal fordeles efter deres død. På trods af, at vi i hvert fald alle kan være sikre på at skulle herfra i dag, har vi en så stor angst for det, at vi ikke engang vil tænke på, hvordan vores værdier skal deles efterfølgende. Det er rigtig ærgerligt, da det kan være svært for vores efterladte at håndtere den fordeling, der så kommer til at være. Det er derfor en rigtig god ide, at du får gjort det. Og ikke nok med, at du skal tænke over det. Du skal også sørge for, at det bliver gjort juridisk bindende. På den måde er du sikker på, at det kommer til at blive, som du gerne vil have det. 

Derfor er det vigtigt, at du får skrevet et testamente i god tid. Du kan altid ændre det, hvis du får lyst til det senere. Det er derfor ikke noget, som du behøver at være bange for. For at være sikker på, at dit testamente er juridisk bindende, skal du have en advokat til at hjælpe dig. Advokaten har prøvet det mange gange før og kan derfor nemt hjælpe dig med at få stykket et testamente sammen, der både overholder lovens bestemmelser, og som passer til det, som du har tænkt dig. 

Bor du i Vestjylland, kan det være en god ide for dig, at du opsøger en advokat Holstebro. Det er ikke noget, som du behøver at tage ind til en af de større byer i Jylland for. Du kan for eksempel kontakte Ret&Råd, der har mange års erfaring med at hjælpe private med at skrive testamente. Når du ikke behøver at køre så langt for at komme til advokaten, er testamentet ikke noget, der kommer til at tage dig lang tid at lave.